С каждым годом заболевания глаз всё чаще затрагивают людей трудоспособного возраста. При этом многие серьезные офтальмологические патологии развиваются постепенно, без явных симптомов и боли. В Тульской области уделяется особое внимание вопросам сохранения зрения, и специалисты активно занимаются профилактикой.
Ежегодно в офтальмологическом отделении Тульской областной клинической больницы оказывается квалифицированная помощь тысячам жителей региона. Врачи отделения проводят современные хирургические вмешательства при таких заболеваниях, как катаракта, глаукома и патологии сетчатки. Однако, как подчеркивают специалисты, доступность высокотехнологичной медицинской помощи не отменяет необходимость регулярной профилактики.
Главный офтальмолог Тульской области, заведующая офтальмологическим отделением Тульской областной клинической больницы Маргарита Лерман, дает развернутые рекомендации по профилактике возрастных заболеваний глаз, которые могут быть полезны каждому:
- Регулярные визиты к специалисту. После 40 лет профилактический осмотр у офтальмолога должен стать обязательным, даже при отсутствии жалоб. Это единственный способ выявить глаукому, катаракту и другие заболевания на ранних стадиях. Особое внимание зрению следует уделять людям с хроническими заболеваниями — такими как сахарный диабет и гипертония. Не стоит пренебрегать и общей диспансеризацией.
- Правильное питание. Сетчатке и сосудам глаза необходимы витамины А, С, Е, лютеин, цинк и жирные кислоты омега-3. Регулярное употребление этих веществ снижает риск возрастных изменений. Главные источники витаминов — морковь, свежая зелень (шпинат, петрушка, капуста кале), морская рыба (лосось, сельдь) и орехи.
- Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье глаз, разрушая сосуды глазного дна и ухудшая кровоснабжение сетчатки. Это значительно повышает риск развития дистрофических заболеваний сетчатки.
- Гигиена работы с гаджетами. При постоянной работе со смартфонами и компьютерами глаза испытывают колоссальное напряжение. Создайте комфортное освещение рабочего места и установите правильную дистанцию до экрана (50-70 см). Полезно проводить гимнастику для глаз, включая частое моргание, переключение фокуса на дальние предметы и плавные круговые движения глаз. Также важно делать перерывы — каждый час отдыхайте на 20 минут, чтобы глаза могли восстановиться.
- Защита от ультрафиолета. Ультрафиолетовое излучение накапливается в хрусталике и ускоряет его помутнение. В яркие солнечные дни обязательно носите качественные солнцезащитные очки с маркировкой UV400, которые блокируют 99-100% вредного излучения. Это правило актуально не только летом, но и зимой, когда солнечные лучи отражаются от снега.
«Зрение — один из главных каналов восприятия мира. Сохранить здоровье глаз гораздо проще, чем восстанавливать его после серьезных изменений», — отмечает Маргарита Лерман. Поддержание здоровья глаз требует регулярного внимания и заботы, что позволяет значительно снизить риск развития возрастных заболеваний и сохранить качество жизни на долгие годы. Более подробно ознакомиться с рекомендациями можно на сайте ЗА Новомосковск.